Hata Yoga pour adultes

Tous les cours commencent par un moment de relaxation afin de nous laisser le temps de nous recentrer et de saluer notre lumière intérieure. Après cela, diverses postures sont proposées et jamais imposées. Le cours se termine par une méditation parfois assise, parfois couchée mais toujours guidée avec bienveillance.

Les bienfaits de ce cours sont aussi divers que les postures, et aussi variés que les personnalités présentes. L’intention est d’amener plus de conscience dans son corps mais aussi dans son mental et ses émotions et ainsi d’avoir accès à une vie plus saine et plus heureuse.

Le yoga nous permet de nous rapprocher de cette intention grâce à :

• Un apaisement de l’esprit face aux situations de stress quotidiennes (pratique quand on a encore perdu ses clés)
• Une attitude positive devant les situations difficiles (comme quand le chat a vomi… ou pire)
• Une augmentation de la souplesse (pratique pour lacer ses chaussures)
• Un renforcement de la musculature (super pour porter les courses ou pour déménager)
• Un équilibre entre corps, esprit et âme (qui n’en a pas rêvé ?)
• Une libération des blocages énergétiques (perte de kilos émotionnels assurée)
• Une augmentation du niveau d’énergie (réveil moins difficile)
• Une purification du corps (toujours bon à prendre)
• Une concentration sur les énergies positives (plus de verres à moitié pleins)
• Un massage des organes internes (on n’y pense jamais assez)

« Ce que nous allons entreprendre ensemble, c’est une expédition, un voyage de découverte dans les recoins les plus secrets de notre conscience. Et pour une telle aventure, nous devons partir légers, nous ne pouvons pas nous encombrer d’opinions, de préjugés, de conclusions : de tout ce vieux mobilier que nous avons amassé pendant deux mille ans et plus. Oubliez ce que vous savez à votre propre sujet ; oubliez tout ce que vous avez pensé de vous-même ; nous allons partir comme si nous ne savions rien ». Jiddu Krishnamurti